le savoir nager securitaire
Ce test se présente sous la forme d’un parcours qui permet d’évaluer différentes compétences permettant d’assurer sa propre sécurité dans l’eau.
Il peut être admis comme test de sécurité pour la pratique des activités nautiques.
Le parcours est effectué en grande profondeur sans reprise d’appui et sans lunettes.
En voici le déroulement :
– Sauter
– S’immobiliser en position ventrale (étoile de mer) pendant 5 secondes.
– Nager jusqu’à un cerceau posé sur l’eau et y rentrer.
– Rester en position verticale pendant 5 secondes à l’intérieur du cerceau.
– Alterner sur une distance de 15 à 20 mètres, un déplacement ventral et le passage sous des obstacles (3 à 4) disposés le long du parcours.
– S’immobilise pendant 5 secondes sur le dos
– Nager sur le dos entre 15 et 20 mètres.
– Aller chercher un objet situé à environ 1,8m de profondeur et le remonter à la surface.
>> PROCHAINE ETAPE : LE PASS’PORT DE L’EAU
Année : 2014 – 2015
Objectif: acquérir les bases de la natation par des exercices ludiques et obtenir le Sauv’Nage en fin de saison
Entraineur : Marina / Guillaume / Thierry
Horaires Sauv’Nage 1:
– Mercredi de 12h00 à 12h40
– Samedi de 11h30 à 12h10
Horaires Sauv’Nage 2 :
– Mercredi de 12h40 à 13h20
– Samedi de 12h10 à 12h50
Horaires Sauv’Nage 3 :
– Mercredi de 13h20 à 14h
– Samedi de 12h50 à 13h30
