Si vous préférez la nage plutôt que l’Aquagym, l’Aquapalmes est fait pour vous … à vos palmes, prêts, Palmez !
- Tonifiez votre corps
- Améliorez votre endurance
- Evacuez les tensions et le stress
Quels sont les bienfaits d’une séance d’aquapalmes ?
Accessible à tous niveaux par le biais notamment de l’utilisation de matériel de flottaison, le principal avantage de l’Aquapalmes se résume à une sensation de détente immédiate due à une sollicitation musculaire non traumatisante. L’objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale en nageant avec des palmes. Ces dernières donnent la possibilité de rester plus longtemps dans l’eau, donc de pratiquer un travail d’endurance, avec à la clé une perte considérable de calories.
De quels équipements ai-je besoin ?
Pour ce cours, il est nécessaire de porter un maillot de bain confortable, un bonnet de bain pour l’hygiène de l’eau et .. une paire de palmes !
Pensez à apporter une bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance.
Durée du cours : 45 minutes
Calories brulées : entre 500 et 600
Horaires :
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