Cross Training

Pour ceux qui veulent relever un petit challenge en solo, entre amis ou en famille.

• Faire du sport dans un contexte varié, des entraînements sans routine
• Développer sa condition physique et mentale
• Pouvoir appréhender les défis de la vie courante

Quels sont les bienfaits d’une séance de cross-training aquatique ?
Mélange entre course d’obstacles et parcours aventure, il s’agit d’une suite d’épreuves sportives dans l’eau et au bord du bassin.
Mais comment se déroule une séance de cross-training aquatique ?
– Warm Up : vous commencez par vous échauffer en douceur.
– Skills : le coach vous apprend les mouvements à connaître et vous explique les différents exercices de la séance.
– W.O.D (Work of the day) : vous enchaînez les exercices les uns à la suite des autres.
– Cool Down : vous récupérez et retrouvez votre calme.
Les étirements permettent de terminer la séance en douceur.

De quels équipements ai-je besoin ?
Pour ce cours, il est nécessaire de porter un maillot de bain avec un bon maintien, un bonnet de bain pour l’hygiène de l’eau, une paire de lunettes pour ne pas vous abimer les yeux ainsi qu’une serviette bien utile à la fin du cours.
Pensez à apportez votre bouteille d’eau pour vous hydrater pendant la séance.

Durée du cours : 1 heure
Calories brulées : entre 500 et 700

Horaires :
A VOIR SUR NOTRE PLANNING DE RESERVATIONS